缓解鼻炎的方法因鼻炎类型和症状而异，以下是一些通用的建议：

1. 保持清洁：保持鼻腔清洁是缓解鼻炎的关键。使用温盐水清洗鼻腔，可以清除鼻腔内的细菌和过敏原，有助于减轻鼻炎症状。同时，避免接触灰尘、花粉等过敏原，以减少过敏反应。
2. 药物治疗：根据鼻炎类型和症状，可以遵医嘱使用一些药物来缓解症状。例如，抗组胺药物可以减轻过敏症状，鼻腔喷雾剂可以缓解鼻塞和鼻腔炎症，抗生素可以治疗细菌感染等。但应注意不要滥用药物。
3. 增强免疫力：通过增强免疫力，可以减少鼻炎的发作和症状。保持充足的睡眠，均衡饮食，适当锻炼，避免过度劳累等都有助于增强免疫力。
4. 避免刺激：避免接触烟草、香水、花粉等刺激性物质，以减少对鼻腔的刺激。
5. 保持室内湿度：保持室内湿度适中，避免空气过于干燥，有助于缓解鼻腔干燥和鼻塞等症状。
6. 避免接触过敏原：如果鼻炎是由过敏引起的，应避免接触过敏原，例如宠物毛发、花粉等。
7. 保持心理健康：鼻炎可能会影响患者的情绪和睡眠，因此保持心理健康也是缓解鼻炎的重要因素。

总之，缓解鼻炎的方法因人而异，需要根据个人情况和症状来选择合适的方法。如果鼻炎症状持续加重或影响到日常生活，建议及时就医并接受专业治疗。