睡眠充足有助于缓解鼻炎症状。充足的睡眠可以提高人体的免疫功能，对于改善鼻炎症状有积极的效果。

过敏性鼻炎的核心因素是过敏原的刺激。常见的过敏原包括花粉、灰尘、宠物毛发、霉菌、尘螨等。当这些过敏原刺激鼻腔后，会诱导身体产生免疫反应，释放炎症因子，导致鼻塞、鼻痒、流涕、打喷嚏等不适症状。过敏性鼻炎的发生与自身免疫水平也有一定关系，免疫力低下的人群更容易发生过敏性鼻炎。