1. 避免在空气质量差的时候运动：鼻炎患者应该避免在空气质量差的地方运动，如雾霾天气、空气污染严重的区域等。可以选择在室内或空气质量较好的户外进行运动。
2. 避免过于剧烈的运动：鼻炎患者应该选择适合自己身体状况和运动能力的运动方式，避免过于剧烈的运动，以免加重鼻炎症状或引起其他身体不适。
3. 做好热身和保暖：在运动前要做好热身运动，避免突然的运动刺激导致鼻炎症状加重。同时，注意保暖，避免感冒或受凉，以免引发鼻炎或加重症状。
4. 保持适量运动：适量的运动可以增强身体免疫力，有助于缓解鼻炎症状。但是，过度的运动可能会对身体造成负面影响，因此鼻炎患者应该保持适量的运动。
5. 避免过度使用鼻腔：在运动过程中，鼻炎患者应该避免过度使用鼻腔，如不要经常挖鼻孔、擤鼻涕等，以免刺激鼻腔黏膜，加重鼻炎症状。

总之，鼻炎患者在运动方面需要注意空气质量、运动方式、热身和保暖、适量运动以及避免过度使用鼻腔等问题。同时，应该结合自身情况选择适合的运动方式，并在运动过程中注意保护好自己的身体健康。如果症状较重或持续时间较长，建议及时就医并接受专业的治疗。