1. 饮食调整：避免摄入辛辣、刺激性食物，如辣椒、芥末等，以免加重鼻腔炎症。建议多吃富含维生素C、E和锌的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等，以增强身体免疫力，促进鼻炎的恢复。
2. 保持室内空气湿度：干燥的空气容易加重鼻炎症状，建议使用加湿器或放置一盆水在室内，以保持室内湿度适宜。
3. 避免接触过敏原：过敏性鼻炎患者需要尽量避免接触过敏原，如花粉、尘螨等，保持室内清洁，减少灰尘和螨虫的滋生。
4. 增强免疫力：鼻炎患者可以通过适当的运动、良好的作息习惯等增强身体免疫力，以促进鼻炎的恢复。
5. 保持鼻腔清洁：鼻炎患者可以使用生理盐水清洗鼻腔，以清除鼻腔内的细菌和分泌物。
6. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会刺激鼻腔黏膜，加重鼻炎症状，因此应该尽量避免。
7. 使用正确的药物：鼻炎患者需要在医生的指导下使用正确的药物，如抗过敏药、抗生素等。同时，不要随意停药或改变药物剂量。
8. 保持良好心态：鼻炎患者应该保持积极、乐观的心态，不要过于焦虑和紧张，这有助于缓解鼻炎症状。

总之，鼻炎患者可以通过饮食调整、保持室内空气湿度、避免接触过敏原、增强免疫力、保持鼻腔清洁、避免吸烟和饮酒、使用正确的药物以及保持良好心态等方面进行自我调理，以促进鼻炎的恢复和提高生活质量。