鼻炎鼻塞真的是一件很烦恼的事情，感觉整个世界都被堵住了。下面就来分享一些帮助通鼻的方法，希望能帮到你哦！

1. 热敷法：用热毛巾敷在鼻子上，可以缓解鼻塞。也可以用热水蒸汽熏鼻，效果也不错。

2. 姜蒜泡醋：将姜蒜泡在醋中，然后用棉签蘸取擦拭鼻腔内部，可以缓解鼻炎鼻塞。

3. 运动法：适当的运动可以促进血液循环，帮助鼻子通气。比如跑步、瑜伽等。

4. 盐水洗鼻：用生理盐水清洗鼻腔，可以清除鼻腔内的细菌和过敏原，帮助鼻子通气。

5. 葱白塞鼻：将葱白切成小段，塞入鼻腔内，可以起到通鼻的作用。

6. 药物法：如果鼻炎鼻塞比较严重，可以在医生的指导下使用一些药物来缓解症状。

以上就是一些帮助通鼻的方法，希望对你有所帮助。记得保持良好的生活习惯和饮食习惯，这样才能更好地保护我们的鼻子哦！