子宮肌瘤與飲食習慣息息相關，想要避免子宮肌瘤變大或是復發，以下飲食指南可供參考。

1. 動物性荷爾蒙須注意：

   子宮肌瘤與飲食習慣息息相關，想要避免子宮肌瘤變大或是復發，以下飲食指南可供參考。

   1. 動物性荷爾蒙須注意：中山醫院婦產科主治醫師郭安妮指出蜂王乳、胎盤素、甲魚、蝦卵、蟹黃等動物性荷爾蒙，因為和女性荷爾蒙相似度較高，可能刺激肌瘤生長，最好少吃。至於植物性荷爾蒙的山藥、豆製品通常不會大量食用，且這些食材在烹調上大多保持原型，因此不需過度擔心。
   2. 避免精緻食品：精緻食品包括高糖、高熱量、高油脂等。常吃甜食會造成胰島素阻抗，使血液中的雄性激素升高產生排卵障礙。而高熱量和高油脂易使人肥胖。財團法人國家衛生研究院的子宮肌瘤臨床指引指出，肥胖者體內雌激素含量較高，發生子宮肌瘤的機率也會升高。
   3. 進補要注意：許多女性會喝四物湯進補，但也有人說不適合，其實中醫師認為不用過度恐慌，需要注意的是，四物湯畢竟是「藥方」，而不是「食療」，自古以來都必須有醫師診斷，依據體質、症狀，來調整、增添藥方，若是自行到坊間抓四物湯來喝，風險較高，不建議未經醫師診斷就自行到藥房購買。
   4. 護肝飲食可多吃：改善肌瘤要吃保肝食物？聽起來不合邏輯，但事實上肝臟是雌激素代謝的主要場所，因此肝不好也會使子宮肌瘤的風險變高。可多補充含維生素B群（黃豆芽、洋菇、甜椒和南瓜等）或抗氧化的十字花科蔬菜（花椰菜、芥藍、高麗菜等）。幫助護肝又能降低肌瘤的風險。
   5. 維生素D很重要：研究指出維生素D能抑制子宮肌瘤生長，甚至縮小肌瘤。補充維生素D的最佳管道則是曬太陽，飲食部分則可從鮭魚、鯖魚、秋刀魚、黑木耳、乾香菇、優格、全脂牛奶等食物中補充。
   安妮指出蜂王乳、胎盤素、甲魚、蝦卵、蟹黃等動物性荷爾蒙，因為和女性荷爾蒙相似度較高，可能刺激肌瘤生長，最好少吃。至於植物性荷爾蒙的山藥、豆製品通常不會大量食用，且這些食材在烹調上大多保持原型，因此不需過度擔心。
2. 避免精緻食品：精緻食品包括高糖、高熱量、高油脂等。常吃甜食會造成胰島素阻抗，使血液中的雄性激素升高產生排卵障礙。而高熱量和高油脂易使人肥胖。財團法人國家衛生研究院的子宮肌瘤臨床指引指出，肥胖者體內雌激素含量較高，發生子宮肌瘤的機率也會升高。
3. 進補要注意：許多女性會喝四物湯進補，但也有人說不適合，其實中醫師認為不用過度恐慌，需要注意的是，四物湯畢竟是「藥方」，而不是「食療」，自古以來都必須有醫師診斷，依據體質、症狀，來調整、增添藥方，若是自行到坊間抓四物湯來喝，風險較高，不建議未經醫師診斷就自行到藥房購買。
4. 護肝飲食可多吃：改善肌瘤要吃保肝食物？聽起來不合邏輯，但事實上肝臟是雌激素代謝的主要場所，因此肝不好也會使子宮肌瘤的風險變高。可多補充含維生素B群（黃豆芽、洋菇、甜椒和南瓜等）或抗氧化的十字花科蔬菜（花椰菜、芥藍、高麗菜等）。幫助護肝又能降低肌瘤的風險。
5. 維生素D很重要：研究指出維生素D能抑制子宮肌瘤生長，甚至縮小肌瘤。補充維生素D的最佳管道則是曬太陽，飲食部分則可從鮭魚、鯖魚、秋刀魚、黑木耳、乾香菇、優格、全脂牛奶等食物中補充。